redukcja dieta

[...] testów wyszło mi cos między śladową a niską ilością ketonów. Czy ich poziom 3ciego dnia nie powinien być wyższy, czy wszystko jest ok? Wzrost 170. Waga 81 Wcześniej dieta: redukcja na zbilansowanej diecie z 88-81 Trening siłowy 3x w tygodniu średniej intensywności. dzięki za rady PS. DO kurczaka zawsze dokładam zieleninę, czyli sałatki z [...]

[...] Triceps - pompki na krzesłach: 3 x max Triceps - pompki na podłodze - ręce skierowane do wewnątrz Płeć: Mężczyzna Wiek: 30+ Waga: 95 Wzrost: 182 Cel treningowy: redukcja tłuszczu + budowa masy mieśniowej Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: codziennie wieczorem 10 minut ćwiczenia - brzuszki różne [...]

[...] konto specjalnie zeby ktoś w końcu ocenił mi dietę , waga 103-104 , wzrost 189 3x w tyg siłownia, trening siłowy , wsyzstkie partie a na koniec 5-7 km biegania , cel redukcja i zbudowanie masy mięsniowej mógł by ktoś doradzic coś mądrego ? ( do kazdego posiłku jem ważywa ) dieta któą wrzucam to dieta z dnia treningowego w dni nie [...]

[...] rozpoczynam serie od nowa przez co czasami dni są podmienione, ale schemat ten sam. Sobota - j.w. Niedziela - j.w. 12. Cel cyklu: Była to weryfikacja działania testy na mnie/redukcja 13. Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: b.d. 14. Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): myślę że w granicach 16-18% 15. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

[...] 5km 12. BUDŻET: Do 250pln / mies 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Witam, bylbym bardzo wdzieczny za pomoc w doborze suplementow. Moim celem jest poprawa metabolizmu i redukcja tluszczy, przy mozliwie jak najlepszym zachowaniu miesni (szkoda mi czasu poswieconego na silowni). Licze sie z ty ze w przypadku diety redukcyjnej i zmiany planu [...]

Poniedzialek, czwartek: Klata, plecy, uda, lydki Wtorek, Piatek: Biceps, triceps, brzuch Klatka (12,10,8 powtorzen) Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce w gore Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce w dol Krzyzowanie linek wyciagu w staniu Przenoszeine sztangielki w lezeniu w poprzek lawki poziomej [...]

[...] OBWÓD NADGARSTKA: 16 OBWÓD KOSTKI U NOGI: INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6-8 tyg reduckja POPRZEDNIO ROBIŁEM : ok 4-5 tyg bez siłowni i diety wcześniej redukcja na lato ale teraz znowu trzeba wyciąć przed masowaniem ****SPRZĘT********************************************** TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK + [...]

[...] tygodniu mialem rozmowe z nowym pracowniliem silowni ktory mi zaproponowal pomoc w uzyskaniu lepszych wynikow Swoj plan jednoroczny okreslil jako 6 miesiecy sila 4 miesiace redukcja i 2 miesiace masa. Na pierwszy rzut poszla dieta, jego propozycja to: sniadanie 3 jajka( bialko ) plus szklanka mleka obiad Duzy zestaw salatek Na trening z pustym [...]

[...] waga: 82 staż : od października 2009, przez pierwsze 5 mies. na skromnym sprzęcie w domu, od marca full osprzęt na siłowni, od stycznia do marca dodatkowo Kickboxing (dobra redukcja dieta: do tej pory starałem sie regularnie jadać to co mamusia przyrządziła czyli niekoniecznie zawsze tyle białka i reszty ile potrzebuję. Będę chciał na koniec [...]

Siemano! Dotychczas od 10 stycznia jechałem z FBW, aczkolwiek doszły treningi KM i koliduje to ze sobą. Daje poniżej do oceny mój plan split. Poniedziałek: Trening KM Wtorek: Klatka + Triceps Klatka: - Wyciskanie sztangi na skosie 2s - Wyciskanie hantli na skosie 3s - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s - Rozpiętki na maszynie 3s Triceps: - [...]

[...] tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aeroby Odżywianie : róznie bywa Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : godzina aerobów 6 razy w tygodniu + siłownia Stosowane [...]

[...] w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia + aeroby po treningu 30 - 35 minut Odżywianie: dieta zbilansowana Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłownia , planuję dołożyć HIIT 2x w tygodniu [...]

Witam Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej chodzi mi o jakieś 6kg Przy jak najmniejszej straty masy mięśniowej . Mam 17 lat (za 6 miesięcy 18) wzrost 185cm waga 86 kg ćwiczyłem trochę z kolegami na "siłownio"(domowa skakanka sztanga hantle ) max. na płaskiej ok.93 kg. Prosił bym o jakieś wskazówki czy dobrze to sobie wszystko ułożyłem by [...]

[...] bite co 6 tyg , cabaseru nie uzywam , nie mam sidow od prolaktyny , odrazu napisze ze deca cybera i napewno byla deca , cykl wygladal jak ponizej, teraz leci mostek i krotka redukcja 1-20 test c 750 mg 1-20 deca 600mg Chialbym sprobowac tren E z testem jako ze nigdy trenu nie baralem , robilem raz podejscie z boldem , jako ze bolda zaczalem brac [...]

[...] dzieckiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic :( Odżywianie: diety cud przeplatane pochłanianiem pożywienia - skutkiem permanentny efekt jo-jo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: rower,ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - [...]

Cel: redukcja tłuszczu Wiek: 22 Waga: 132kg Wzrost: 181cm przeciwwskazania zdrowotne: brak obwód bicepsu: 47cm obówd bioder: 117cm obwód klatki: 136cm obwód łydki: 46cm obówd pasa: 127cm obwód przedramienia: 34cm obwód uda: 73cm BF: 28,8% dieta: jest suple: termogenik, białko, arginina Witam wszystkich serdecznie, zapoznałem się z [...]

[...] aktywności: kung fu - 2h, 2x w tygodniu silownia - 1h, 3x w tygodniu aeroby - 30min, 4x w tygodniu Odżywianie: jem ryby, kurczaki, warzywa, troche owocow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 6x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] treningu siłowego sama dieta nie zdziała cudu. Konkretnie chodzi mi o to jaka bedzie dla mnie najlepsza dieta by przybrać na mieśniach i spalić tłuszczyk , czy na mase + trening siłowy czy redukcja + trening siłowy. I jeszcze jedno pytanie czy jeśli mam stosować diete na masę to czy przy treningu siłowym spale tłuszcz na brzuchu i boczkach ?

[...] do kwietnia br (350-500 ew, na koniec vlcd 250 e5d 2 m-ce 8. TRENING: góra-dół, split 3xtyg, zmieniam co ok 6 tyg, obecnie góra dół 9. CEL CYKLU: najpierw masa, pod koniec redukcja, obecnie PCT 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem na PCT od 4 tyg 11. POZIOM BF%: 5,5(!) wg kalipera, około 7 na oko 12. TENDENCJA DO [...]

Hej jak w temacie zakładam dziennik na sfd siedzę z 3-4 lata. Stwierdziłem że warto znowu wziasc się za siebie. Aktualnie 22 lata 87 kg wszystko na luzie: bic lewy / prawy : 38 / 39 klatka 115 pas 97 łydka p 45 / l 44 uda srednio po 55 ;/ hyh http://wgrajfoto.pl/pokazfoto/img0611/img_0001c9f5.jpg [...]